• 六大哈佛大学的健康饮食新攻略

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    今日,咱们将从由哈佛公共卫生学院养分专家与哈佛健康刊物一同拟定的新健康饮食模板中学到更多的常识。健康饮食模板能够变成你计划健康平衡膳食的规划,这也处理了美国农业部
  • 葡萄干是非常好的绿色运动能量补剂

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    葡萄干一直是我特别钟爱的小食品。在运动训练时食用,作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用。  研究显示,空腹运动不但无法让
  • 酸奶这样吃才可以达到减肥效果,你吃对了吗?

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    减肥最主要就是减少摄入的热量,当摄入的热量比消耗的热量少,体重就会慢慢变轻。如果每天只射入1000—1200卡的酸奶,平均到三餐,一餐则摄入350—400卡。  但常见的一罐酸
  • 你不得不知的健美饮食的十大误区

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    现代健美营养讲究科学性,要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法,本文就是为了起这个作用。   1.过量饮食  过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首
  • 运动健身网解说那些有价值的健身补剂!

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    一、肌酸我会把肌酸列在第一位,最大的原因是:安全。不管网上的“肌酸风险论”说的再怎么可怕,你要明白的是——在长达几十年的研究来看,目前确实没发现肌酸对人体有损害,甚至是在
  • 益动健身网提供一份健身增肌饮食计划

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    (一)饮食准则:健身圈里一向有这么一句话:三分练七分吃,健康准确的饮食关于健身的人来说显得尤为主要,世界上没有吃不胖的瘦子,只需不努力吃的瘦子,总会有人诉苦一日三餐我也正常吃呀
  • 到底怎么吃?关于减脂和饮食你不得不知的几个真相!

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    吃还是不吃全这是每一个在健身男女们都最关怀的话题。每个人都有自个的饮食习喷,每个人在瘦身和健身的过程中也都会不断地总结并测验新的饮食习惯。可是,有些准则却不见得准
  • 一周瘦身食谱 美好身材吃出来

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    多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢
  • 你必须知道的增肌粉的科学服用方法

    健身达人 • 
    服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便,口味也不错。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理,若使用不当,则事倍功半。对健美爱好者来说
  • 你知道吗,运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

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    许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节(关节产品,关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其
  • 女人也能吃蛋白质补充剂吗?

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    首先要抛弃“蛋白质=药”这一偏见。蛋白质补充剂能更加有效地为身体提供肌肉生长所必需的蛋白质。是促进肌肉快速生长的高浓缩营养“食品”。只要是希望强壮肌肉的人,都可以
  • 最新型男增肌一天饮食计划

    健身达人 • 
    型男增肌,制订健身计划是必须的,但找好辅助手段,合理的饮食计划让你的增肌计划轻松实现。来看看下面专门为瘦子增肌增肥分享的最新型男增肌一天饮食计划吧!  早晨起床后喝一
  • 清肠果汁真的对你的减肥有帮助吗?

    健身达人 • 
    面对即将到来的夏天,我们都想要快速甩掉身上的肥肉,而当你觉得健身过于辛苦,想要尝试省事的方法时,第一个就会想到清肠果汁,但是清肠果汁对减肥真的有效吗?清肠果汁可以净化你的身
  • 健身新手食品选购攻略!

    健身达人 • 
    最近常常被问到健身新手应该吃些什么,这次一并整理给大家。。。食品选购攻略,最佳的蛋白质、碳水化合物和脂肪食品的购物清单对健身初学者来说,力量训练总是优先考虑的事情,其实
  • 打造完美肌肉,除了锻炼你还需要一个完美饮食计划

    健身达人 • 
    有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。有,健美冠军们的实践证明,下面几种独特的饮食策略,可以使你拥有更强大的肌肉。策略一:训练后进食高蛋白科学研
    • 口臭怎么去除小窍门 按一个穴位就能解决口臭

      健康达人 • 
        口臭怎么去除小窍门?很多人都为口臭烦恼,让我们在社交中变得尴尬起来。不过,中医认为,口臭源于心脾之火太过,也就是“胃火旺、肠胃热”。而中医也说,很多问题我们
    • 高烧不退易伤身 按摩这些穴位快速退烧

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      一、大椎穴大椎的位置在第7颈椎棘突下的凹陷处,是解表退热的常用穴位。发烧时,如果在大椎穴位上用三棱针放点血,再加上火罐,退烧的效果特别好。也可以做大椎穴按摩,用食指、中二
    • 捏一捏手指这些穴位 帮你防治7种疾病

      健康达人 • 
        手是我们日夜相处的好伙伴,手能反应身体哪一部分出了状况,是身体健康的晴雨表。手指上的穴位众多,每一根手指对应的器官也是不同的。生活中,我们经常捏一捏这些“穴位&
    • 按摩十个穴“排气”治疗头痛

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      一、偏头痛来无影去无踪的偏头痛,多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的“出气筒”,在三焦经按摩或者刮痧,可有
    • 关键时刻按这些穴位能救命 气喘揉膻中穴

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        我们对于穴位按摩应该一点都不陌生,但是很少的人能够在日常的生活中应用到,今天小编就来告诉大家身上哪些穴位是要穴,如何按摩能够救急。  气喘揉膻中  人体约有360多
    • 四种穴位按摩法 轻松治疗打呼噜

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      一、阴陵泉穴此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷
    • 穴位按摩能治病 五种“点穴法”让你告别病痛

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      神奇“点穴法”缓解5种常见疾病除了服用药物治疗疾病之外,有部分人是通过其他方式治愈疾病,如足疗、汗蒸、有氧运动等,但这些方式是需要长时间并针对某种疾病方可缓解疾病。但
    • 冬季如何预防感冒 按摩八个穴位抗感冒

      健康达人 • 
        现在天气越来越冷了,抵抗力差的人很容易被感冒缠身,所以要注意预防感冒,那么冬季如何预防感冒呢?可以在专业医师处进行对症的拔罐、艾灸治疗。此外按摩这8个穴位有预防感冒
    • 中药土香榧介绍

      健康达人 • 
      土香榧(《浙江天目山药植志》)【别名】粗榧、血榧、木榧(《浙江天目山药植志》)。【来源】为粗榧科植物中国祖榧的种子。【植物形态】中国粗榧,又名:鄂西粗榧、竹叶粗榧、红壳松。常绿小乔木,高2~5米,有时
    • 脚上十穴位按摩方法 涌泉穴滋阴降火

      健康达人 • 
        脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力
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